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Nathan Breda

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Nathan Breda, formado em Educação física pela Unioeste em 2013, especialista em cinesiologia e biomecânica, Master Trainer do sistema FLOW : treinamento funcional, especializado em treinamento com Kettlebell no Arte da Força, especialista em corrida. Amante do movimento humano, tenta através do exercícios físico desenvolver todas as capacidades que nós seres humanos possuímos!

Corrida,

Como aquecer antes de Correr?

Estar preparado para sair correr e não aquecer antes é receita para lesões.
Se você começa uma corrida sem aquecimento, corre o risco de estiramento muscular, uma ruptura parcial de tendão, canelite (inflamação do periósteo da tíbia), dor articular ou iniciar num pace que você não consegue sustentar por muito tempo.

Blog do corredor

O Blog do Corredor é feito por corredores de rua que amam a corrida.

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