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iCorreu Responde

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iCorreu Responde: Comecei a correr agora e tenho um sonho de completar uma maratona, em breve. Estou gostando muito e corro um pouquinho por dia mas, ouvi dizer que não é bom correr todos os dias. É verdade?

Sempre me perguntam se precisa treinar muito para completar uma maratona. Como educador físico e, atleta, não tenho dúvida em responder que “sim, tem que treinar muito” e, não são só treinos de corrida. Há outros diversos fatores envolvidos na preparação para uma maratona – isso é assunto pra outro post. Mas, então, porque vemos tantos corredores que mal começam a treinar e já querem logo completar os 42km? O sonho em tornar-se um maratonista faz parte da vida de muitas pessoas e até é possível encarar uma maratona sem treinar direito. A questão é: Vale à pena? Na melhor hipótese, a pessoa vai conseguir terminar a prova e ter uma péssima experiência. Na pior, se machuca. O imediatismo e ansiedade devem ser controlados. Nessa fase inicial de treinos, use a corrida como diversão – trace metas, procure uma prova legal e comece com distâncias curtas para ficar com aquele gosto de quero mais. Você não precisa ganhar ou ser melhor que ninguém. Seu desafio é com você mesmo e só depende de você. Muitos corredores começam a treinar por conta própria. A ideia é ganhar algum condicionamento, e quem sabe perder alguns quilinhos, para então ingressar na academia ou

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ICORREU RESPONDE: Dúvidas comuns entre os corredores esclarecidas de maneira descomplicada

O Blog do Corredor em parceria com o iCorreu app lançou nesta semana uma pergunta: Qual sua dúvida sobre corrida? Recebemos diversas. A boa notícia é que vamos conseguir respondê-las a partir de agora e você pode acompanhar por aqui. Para começar, selecionamos um assunto que se repetiu bastante e o Coach João Luiz Gasparini respondeu, de maneira descomplicada.

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O Blog do Corredor é feito por corredores de rua que amam a corrida.

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