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iCorreu Inspira,

iCorreu Inspira: Na corrida pela cura, Vanuza reforça que todo dia é dia de prevenção para o Outubro Rosa

Outubro está no finalzinho mas, ainda é tempo de falar de Outubro Rosa, afinal, a prevenção ao câncer de mama, não pode parar. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer, as estimativas indicam o surgimento de quase 60 mil novos casos somente neste ano. Um número alarmante que merece nossa atenção. Por isso, dedicamos o iCorreu Inspira de Outubro à Vanuza Ramos Velho. Apaixonada pela vida (e pela corrida), Vanuza descobriu o câncer de mama e faz questão de dizer que não se deixar abalar é a melhor alternativa.

PEDALADA/BIKE,

5 DICAS PARA COMEÇAR A PEDALAR

Seja para manutenção da saúde, superação de limites pessoais ou apenas pela sensação de liberdade e fuga do estresse diário, o ciclismo é um esporte apaixonante. Não há dúvidas que o hábito de pedalar proporciona inúmeros benefícios para quem o pratica.

Alimentação,

4 ALIMENTOS PARA INSERIR NA ALIMENTAÇÃO

Dia 31 de agosto é dia do Nutricionista e, em sintonia com a data, separamos algumas dicas de alimentos e seus benefícios que devem fazer parte da alimentação de qualquer corredor. Aliás, adquirir e manter bons hábitos alimentares é fundamental para quem pratica esportes. É necessário caprichar além de nas refeições principais, nos lanches intermediários.

iCorreu Responde,

ICORREU RESPONDE: Dúvidas comuns entre os corredores esclarecidas de maneira descomplicada

O Blog do Corredor em parceria com o iCorreu app lançou nesta semana uma pergunta: Qual sua dúvida sobre corrida? Recebemos diversas. A boa notícia é que vamos conseguir respondê-las a partir de agora e você pode acompanhar por aqui. Para começar, selecionamos um assunto que se repetiu bastante e o Coach João Luiz Gasparini respondeu, de maneira descomplicada.

Corrida,

Quer começar a correr?

Não precisa muito para começar. O mais importante é garra e foco para continuar!!
Estamos chegando ao fim de mais um ano, e muitos já devem estar fazendo aquelas metas para 2019, emagrecer, praticar esportes, trocar de carro e por ai vai ….

Corrida,

Como aquecer antes de Correr?

Estar preparado para sair correr e não aquecer antes é receita para lesões.
Se você começa uma corrida sem aquecimento, corre o risco de estiramento muscular, uma ruptura parcial de tendão, canelite (inflamação do periósteo da tíbia), dor articular ou iniciar num pace que você não consegue sustentar por muito tempo.

Blog do corredor

O Blog do Corredor é feito por corredores de rua que amam a corrida.

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