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PEDALADA/BIKE,

Afinal, pedalar emagrece?

Há muitas dúvidas sobre a real eficiência da prática do ciclismo no processo de emagrecimento. Vamos conversar sobre isso. Andar de bicicleta é um exercício aeróbico potente, que leva à perda média de 600 a 700 calorias por hora (quantidade maior do que a caminhada, por exemplo). Portanto, de cara, concluímos que, “sim, pedalar emagrece”. Mas os benefícios do ciclismo vão além. Ao mesmo tempo em que elimina quilos, tonifica os músculos, principalmente, das pernas e abdômen. Além disso, a prática de pedalar por ser realizada tanto na rua quanto na academia.

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